아미노산

건강 영향력

봄

여름

겨울

①글루타민산

Glutamic acid

①신체 내 면역 세포 활성화

②소화기관의 건강유지에 도움

③신체의 산과 알카리 농도 조절 역할

④정신적인 역량을 개선, 천연 “두뇌 음식”원료로 사용빈도 늘고 있음

⑤간질, 궤양치료, 알코올중동, 정신분열증, 설탕갈망을 조절하는 것을 도움

16.84

16.14

5.92

②아르기닌

Arginine

①연구에 의하면 세균, 바이러스 및 종양세포에 대한 면역반응을 개선시킴

②근육 성장, 상처 치료 및 간의 재생을 촉진, 조직 수리에 필수적인 요소

③어린이의 성장호르몬의 분비를 유도함

29.83

6.04

32.58

③아스파르트산

Aspartic acid

①최근 연구에 의하면 피로에 대한 저항성을 증가시키며 지구력을 증가시킬 수 있다는 연구가 연이어 발표되고 있음

②글루타민과 같이 생체 내 아미노기 전이 반응에서 중심적 역할을 함

97.05

24.37

108.81

④글리신

Glycin

①면역계에 반응하는 호르몬 제조에 중요한 역할

②생체의 대사에 주요 역할을 하며, 마뇨산을 만들어 해독작용을 함

③에너지를 필요로 하는 세포생성 과정에서 산소의 방출을 유발하는 역할

21.06

2.95

28.73

⑤류신(루이신)

Leucine(필수1)

①신체 내에서 다른 필수 생화학적 성분들의 제조를 위한 원료를 제공함

②제조된 성분들 일부는 상부 뇌에 대한 흥분제와 같은 에너지 생산을 위해 이용되어 더욱 민첩하게끔 돕는 역할을 함

77.22

15.31

84.70

⑥프롤린

Proline

①관절과 힘줄의 더 나은 기능을 위해 극단적일 정도로 상당히 중요함

②심장 근육의 유지, 강화를 도움

126.17

11.68

212.36

⑦발린

Valine(필수2)

①두뇌의 정신적 활력을 촉진

②근육 활동의 정합과 평온한 정서 안정 유지를 돕는 역할을 함

52.77

20.18

73.86

⑧알라닌

Alanine

①근육조직, 뇌 및 중추신경계를 위한 에너지의 중요 원천으로 활용되고 있음

②항체를 생산함으로써 면역계를 강화하며 당과 유기산들의 대사를 도움

50.32

11.62

58.55

⑨페닐알라닌

Phenylalanine

(필수3)

①항울제로 작용하며 기억력을 개선함

②공복 시 통증을 감소시키는 역할

③뇌에 의해 이용되어 신경전달 호르몬을 생산하도록 하며, 노르에피네프린(Norepinephrine: 교감 신경계의 신경 전달 작용을 하는 부신수질에서 에피네프린과 함께 추출되는 호르몬)은 신경세포와 뇌 사이에서 신호를 전달하는 화학물질임

45.88

12.31

55.83

⑩이소류신

Isoleucine(필수4)

①신체 내에서 다른 필수 생화학적 성분들의 제조를 위한 원료를 제공함

②제조된 성분들 일부는 상부 뇌에 대한 흥분제와 같은 에너지 생산을 위해 이용되어 더욱 민첩하게끔 도움

26.41

7.91

44.31

⑪세린

Serine

①간과 근육에 의한 당의 저장 원천, 신경섬유 주위의 지방산 덮개를 합성함

②항체를 제공함으로써 면역계를 튼튼히 하도록 돕는 역할

50.11

12.81

82.19

⑫리신

Lysine(필수5)

①항체, 호르몬, 효소 생산을 도와줌

②적절한 칼슘 섭취를 보증

③콜라겐 형성(연골과 결체조직을 구성하는)

④바이러스 성장을 감소시키는 영양소의 균형을 개선함으로써 포진에 효과적일 수도 있을 것임을 제시함

⑤결핍 시: 피로감, 무력증, 흥분, 눈의 충혈, 성장지연, 탈모, 빈혈, 생식문제를 초래할 수 있다는 연구 보고됨

27.37

6.78

22.29

⑬타이로신

Tyrosine

①신경 충격을 뇌로 전달하며 기억력을 개선하여 정신적 경계를 증가시킴

②갑상선, 부신 및 뇌하수체의 건강한 작용을 촉진함

37.70

7.75

41.92

⑭히스티딘

Histidine(필수6)

①신경계와 뇌 기능, 피부 영양상태 불균형, 청각의 신경세포, 혈관 확장을 도움

②류마티스 관절염, 알러지 질병, 빈혈 치료와 적혈구, 백혈구 생산에 중요함

5.71

1.95

8.14

⑮트레오닌

Threonine(필수7)

①간에 지방이 축적되는 것을 막는 역할

②콜라겐, 엘라스틴 및 에나멜 단백질의 주요 구성요소임

③소화관과 장관기능이 원활하게끔 도움

④신진대사와 동화작용을 도우며 면역체계에 돕는 작용을 함

⑤결핍 시엔 신경기능 장애유발, 소아의 성장발육, 성인의 질소대사와 평형에 필수적인 요소임

57.06

13.06

46.27

⑯타우린

Taurine

①혈압의 안정화 및 뇌졸중의 예방에 도움

②각종 혈관계 질환의 예방에 효과

③피부 건강과 구강 건강 등에 도움

④치매 치료에 효과

-

-

1.17

⑰메티오닌

Methionine

(필수8)

①간에서 레시틴 생산을 증가시킴으로써 콜레스테롤 수준을 낮추도록 돕는 역할

②모발, 피부 및 손톱의 이상을 예방하는 황의 주요 공급원

0.46

0.30

28.18

⑱아스파라긴

Asparagine

①ATP합성에 관여하는 아미노산

②모든 생물체 사이에서 매우 흔하게 쓰이는 아미노산

③숙취 해소에 효과

23.95

4.94

32.34

⑲글루타민

Glutamine

①DNA, RNA의 합성에 관여하며, 페닐아세트산 등을 해독하는 작용을 함

②체내의 암모니아를 한곳에 모으는 역할을 함

170.00

34.07

220.57

⑳감마-아미노부티르산

γ-aminobutyric acid

①독성이 없고 혈압강하 작용이 있음

②뇌의 산소공급량을 증가시킴으로써 뇌 세포의 대사기능을 촉진시키고 신경을 안정시키며 불안감 해소

③척추동물의 중추신경계에서 주된 신경전달물질을 저해함

124.91

25.13

220.78

㉑트립토판

Tryptophane

(필수9)

①우울증이나 불면증, 비만 등을 치료하는데 쓰임

②비타민B3 합성의 재료가 되기도 함

③긴장해소, 수면 유도 등에 효과

7.12

2.81

30.34